Cos’è la consapevolezza?
Jon Kabatt-Zinn, il padre della mindfulness, nel suo libro “Dovunque tu vada, ci sei già. Una guida alla meditazione”, ne dà una definizione completa: “La consapevolezza è un’antica pratica buddista che riveste un profondo significato per la nostra vita attuale. Riguarda tutto ciò che si riferisce al prendere coscienza e […]
Per la via del corpo, oltre…
Lo Yoga ha conosciuto in questi ultimi anni un’espansione enorme in gran parte dei paesi occidentali. Questo fatto si potrebbe leggere come un boom del fisico, visto che lo Yoga che viene proposto in Occidente molto spesso si limita al lavoro sul corpo e sul respiro. Ma anche questa sarebbe […]
Mindful yoga, lo yoga della consapevolezza
Oggi esistono tantissimi tipi di yoga, ma anche nell’antichità non è mai stato soltanto uno. C’era quello di Patañjali, quello degli shivaiti kashmiri, lo Hatha yoga, più recentemente lo Ashtanga, e poi il Vinyāsa, fino ad arrivare alle odierne declinazioni con le capre o con la birra, spesso delle vere […]
L’incontro tra Mindfulness e Yoga
Il concetto di Mindfulness affonda le proprie radici principalmente nelle tradizioni contemplative buddhiste. Il nome “mindfulness” fa riferimento alla parola Sati, termine in lingua Pali che possiamo tradurre come “consapevolezza” o “attenzione presente e attiva”. La pratica della Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una […]
Cos’è la meditazione? E perché “fa stare bene”?
Prima di tutto dobbiamo chiarire una cosa, e per farlo dobbiamo chiederci questo: quando meditiamo, lo facciamo con un fine spirituale o semplicemente per cercare di lenire lo stress, gestire e calmare i nostri pensieri, e diventare più consapevoli? Ho scritto molte volte su questo argomento, proprio perché c’è molta […]