Cibi yogici: quali sono e perché è importante conoscerli
Il nostro corpo è una macchina meravigliosa e perfetta ma come ogni macchina va curata e per tenerci sempre in forma è ormai risaputo che è opportuno mantenere in equilibrio non solo il corpo, ma anche la mente e lo spirito. Le discipline come lo yoga, il Qi gong e […]
Yoga e pandemia…
Binomio impensabile, equazione irrisolvibile. Lo Yoga necessita unione e vicinanza, il governo ti chiede di isolarti. I pixel sono un aiutino, ma non basta a volte. Il richiamo della pratica in presenza è stato così prepotente da parte degli allievi da spingermi a escogitare una soluzione alternativa al monitor. E […]
Āsana come esperienza autoconoscitiva, salutare e trasformativa: l’esempio di Vakra Jānusīrsāsana
Āsana è il termine sanscrito che, nel contesto yogico, viene generalmente tradotto con “postura statica”, “sedile / seggio / piedistallo”, ma anche con “offrire il seggio” – interessante è allora chiedersi a chi, a cosa. La stessa parola però in ambito ayurvedico indica piante curative, ma anche -genericamente- cibo / […]
Odaka yoga e stress: Nervo vago, riattivare la calma nel corpo e nella mente
Vago cosa? Menziono spesso il nervo vago nelle mie lezioni di yoga, ma non tutti sanno dove si trova e le sue funzioni. UN PO’ DI ANATOMIA: Il nervo vago è così definito perché si estende quasi in tutto il corpo umano, vagabondando attraverso i vari organi, dal tronco cerebrale […]
Amenorrea ipotalamica e yoga: un rimedio contro la rigidità mentale
Da sempre demonizzato dall’universo femminile, il ciclo mestruale, per alcune donne è una vera e propria benedizione: si chiama amenorrea, ossia assenza del ciclo e riguarda una percentuale considerevole delle donne di oggi. Già nel V secolo Ippocrate (460-377 a.C.) ne parlava a proposito delle donne di certe tribù degli […]
La pandemia sta danneggiando la salute mentale dei minori, liberiamoli con lo Yoga
I radicali cambiamenti nella vita quotidiana hanno provocato disturbi di ogni tipo, coinvolgendo l’esistenza dei piccoli come dei grandi. Nessuno escluso. Disturbi d’ansia, sonno, irritabilità, regressione: sono gli effetti psicologici causati dalla pandemia da Covid sulla salute mentale di bambini e adolescenti. Attualmente il 99% di loro nel mondo sta […]
Essere in Armonia, il potere intrinseco e curativo dello Yoga
Lo Yoga è l’arte e la scienza del vivere una vita sana ed un cammino verso la realizzazione della propria natura autentica, essenziale, libera al di là di ogni repressione e condizionamento. E’ la via spirituale che si incentra sull’armonizzazione di mente e corpo, ed è proprio l’approccio olistico che […]
Tumore al seno, yoga e ricette per tornare alla vita
La scienza millenaria dello Yoga è utile e pratica in ogni fase della nostra vita. Ritrovare il piacere del cibo, prendersi cura di sé e riflettere su aspetti che riguardano la vita quotidiana dopo una diagnosi di tumore al seno avanzato. Questi gli obiettivi di “È tempo di vita”, campagna […]
Variazioni scheletriche… la forma unica delle tue ossa influenza la pratica dello yoga
Così come il nostro carattere, le ossa e gli altri tessuti del corpo sono unici in ogni uno di noi. Ciò si manifesta nel modo personale di vivere lo yoga e può influenzare la nostra pratica fisica. Sovente, quando si inizia a praticare gli asana, la rigidità di muscoli e […]
Yoga, le Emozioni e il Femminile
Durante il corso della loro vita, le donne sono predisposte a vivere moltissimi cambiamenti fisici per la loro stessa natura: dalla pubertà, alla gravidanza, al post-parto, alla menopausa, ma anche per una donna che non ha figli, il corpo subisce moltissimi cambiamenti e trasformazioni. Ormai è ben dimostrato anche dalla […]