Emozioni: Cuore dello Yoga o distrazione?
Durante le mie più o meno lunghe Savasana mi capita spesso di suggerire ai miei studenti di ‘prendere le distanze dalle loro emozioni, di osservarle, ma di non definirsi all’interno di quell’emozione’. Insomma, di non credersi per forza, socievoli, depressi, ansiosi, appassionati, paurosi e via discorrendo. Che oltre alle emozioni […]
Saldi e sicuri sul tappetino nello spazio dello Yoga
“Cosa si intende per sicurezza nella pratica yoga? Praticare in uno spazio sicuro e protetto non è un concetto di uso comune per questa disciplina. Si parla poco infatti di tutto ciò che riguarda “lo spazio della pratica” e la sua preparazione, intendendoli come un vero e proprio setting interno […]
Lo Yoga del Bindu
Come praticante credo che non sia possibile parlare di āsana senza collegarli alle altre tecniche psicofisiche che con loro interagiscono: prānạyāma, mudrā, bandha, pratyāhāra e dhāraṇā. Lo Yoga è, o dovrebbe essere, un sistema unico nel quale gli aṇga, le parti o tecniche, devono interagire in modo perfetto se si […]
In meditazione si può ridere
Come vivi la tua meditazione? E’ un momento gioioso o uno scoglio tagliente sul quale sedersi? Rimango spesso colpito dalla varietà di persone che incontro durante la mia ricerca di meditazione. Menti differenti con diverse attitudini e abitudini. Persone che desiderano una vita pacifica e significativa. Spesso l’approccio che abbiamo […]
Cercare stabilità nella postura
Nella mia esperienza di allieva e di insegnante, entrando sempre di più nella profondità della pratica, mi sono resa conto di quanto lo Yoga sia un vero e concreto processo di decondizionamento. Sia che si parta dalla dimensione corporea per affrontare le perturbazione emotive, le destabilizzazioni mentali, sia che si […]
Nel cuore della pratica: costanza e ripetizione
Perché si dovrebbe comprendere la profondità dello yoga? I nostri sensi hanno una capacità limitata di godere, ma la nostra mente ha un desiderio infinito di unione e presenza. Uno dei principali scopi della pratica è passare da due a uno. Due implica un senso di separazione, separazione che è […]
Trikonasana: simbologia e risposta fisico-cognitiva
Ciò che mi ha subito colpito dello yoga, sin dai miei primi timidi approcci verso questa disciplina, è l’aspetto potente della simbologia ma anche gli effetti concreti che ogni Asana (posizione) produce nel nostro sistema corpo-mente-spirito. Siamo esseri tanto complessi quanto semplici. Afferrare certe analogie può risultare per qualcuno immediato, […]
Saṃtoṣa (संतोष) la contentezza e la terza serie
“Lascia che tutto crolli. Dove andrò ? Che farò? Nessuno si è mai perso per la via, nessuno è rimasto senza riparo” — C. Crispolti Santosa è uno dei Niyama piu belli e teneri, si rivolge dall’esterno all’interno. La bellezza di quel che c’è già. Hai presente il momento quando […]
Perchè è così importante conoscere il dharma?
L’antico e affascinante termine dharma racchiude almeno sedici significati differenti e in questo articolo vedremo alcuni dei più importanti secondo il pensiero induista e buddhista, in seguito ci focalizzeremo sul concetto di dharma personale. Origine del termine Il termine dharma, anche detto dhamma in Pali, chos in tibetano, fa in […]
Senso di colpa e Yoga
SENSO DI COLPA: impossibile non sentirlo mai. Attanaglia o solletica debolmente chiunque, anche lo Yogi più avviato e consapevole. Ma fisiologicamente, dove nasce? Possiamo collocare il senso di colpa nella fisiologia yogica nell’area del secondo chakra – Svadistana, sede dei desideri del sentire, del fluire della vita e quindi del […]