Categoria: Meditazione

Lasciar andare, trascendere i confini della mente

La parola “yoga” deriva dal sanscrito, antica lingua indeuropea diffusa in India dal X sec. a.c., letteralmente significa “unione”, inteso come legame uomo-divinità oppure corpo-mente. Potremmo dire che uno dei fini raggiungibili attraverso la pratica sia l’equilibrio tra questi due poli. Tuttavia, come praticante e come insegnante mi sono spesso […]

Coscienza, mente e mondo esterno

Quando si parla di Yoga inevitabilmente si parla di “mente” e di “cessazione dei flutti di pensiero” (yogaśh chitta-vṛtti-nirodhaḥ). In maniera anche ripetitiva non facciamo che rimettere l’attenzione, con studenti o nella pratica, nel controllo delle proiezioni mentali! Ma cosa sono queste proiezioni mentali, fisiologicamente e quindi perché vanno contenute? […]

Come la Bhagavad Gita ci insegna a combattere le cattive abitudini

La Bhagavad Gita è un testo sacro fondamentale della tradizione spirituale indiana. Nella versione commentata da Paramhansa Yogananda si affronta il cammino della ricerca spirituale dell’individuo e della sua lotta quotidiana contro ciò che impedisce di avere le qualità positive di autocontrollo, calma interiore e capacità di discernimento. E’ interessante […]

La sfida della Mindfulness all’Intelligenza Artificiale

L’avvento dell’Intelligenza Artificiale sta rivoluzionando il modo in cui viviamo e lavoriamo, portando innumerevoli vantaggi in termini di efficienza ed innovazione, ma anche serissime preoccupazioni riguardo al tecnostress ed all’alienazione. In un mondo sempre più dominato da algoritmi e automazione, il fattore umano rischia infatti di restare schiacciato e mortificato […]

Dall’esterno all’interno: il Buddismo zen, la chiara luce per vedere il reale e non il virtuale

I social hanno potenziato l’aspetto distruttivo della percezione del tempo. Non si è più padroni del proprio tempo e molto spesso si è focalizzati sull’esterno con un bisogno urgente artificiale di essere ovunque e fare qualunque cosa. Il mondo globalizzato ci ha dato un imperativo, ed è: godi! Il problema […]

Respira, 1-2-3 un momento di benessere per insegnanti, educatori e genitori

In un mondo sempre più frenetico e saturo di stimoli, la meditazione emerge come una pratica essenziale non solo per bambini – ragazzi , ma anche per insegnanti ed educatori. Questa pratica, incentrata sulla consapevolezza del momento presente attraverso il respiro, offre un rifugio di pace e serenità in un […]

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